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2005年04月17日

１５分睡眠術

床の上で１５分くらい仮眠したらやけに頭がすっきり、はっきりとして気持ちが良いのでオススメです。

布団やベッドだと身体が「睡眠モード」に入ってしまい、再起動に時間がかかるのだそうです。なので短時間の仮眠は

　・床の上

もしくは、

　・イス

などがベストのようです。電車や車なども仮眠にはいいですね。夜以外は布団・ベッドに寝ないというのがポイントのようです。

投稿者 TKM : 2005年04月17日 12:27

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